DALILI KWAMBA MTU ANAFIKIRIA KUJIUA/KUJINYONGA

Dalili kwamba Huenda Mtu Anafikiria Kujiua/kujinyonga

Dalili kwamba huenda mtu anafikiria kujiua/kujinyonga ni kama zifuatazo:

• Anazungumzia kuhusu kutaka kufa au kujiua/kujinyonga
• Anatafuta njia ya kujiua, kwa kufanya utafiti kwenye mtandao ama kununua bunduki au kamba.
• Anazungumza kuhusu kukosa matumaini ama kutokuwa na sababu ya kuishi.
• Kuzungumza kuhusu kuhisi amenaswa ama ana uchungu ambao hawezi kuvumilia.
• Kuzungumza kuhusu kuwa mzigo kwa wengine.
• Kuongeza matumizi ya pombe ama dawa za kulevya.
• Kuwa na wasiwasi au kuchukizwa; kutomakinika.
• Kukosa usingizi ama kulala sana.
• Kujitenga na, au kuwa baridi kuelekea wengine.
• Kuonyesha hasira ama kuongea kuhusu kulipiza kisasi.
• Kubadili hisia haraka mara furaha mara huzuni.

Jinsi ya Kumsaidia mtu anayefikiria kujiua/kujinyonga

• Ongea naye waziwazi. Zungumza waziwazi kuhusu kujinyonga.
• Uwe tayari kumsikiliza. Mpe muda wakujieleza anavyohisi. Kubali hisia zake.
• Usijiingize katika mjadala wa iwapo kujiua ni vizuri au vibaya ama iwapo hisia hizo ni sawa au si sawa. Usimsomee kuhusu umuhimu wa maisha.
• Jiweke katika hali yake. Uwe tayari kusaidia wakati wowote. Onyesha unapendezwa naye na umtie moyo.
• Usimshurutishe ajiue.
• Usionyeshe umeshtuliwa na hali yake. Ukifanya hivyo hatajihisi huru kuongea na wewe.
• Usiseme kwamba utaweka jambo hilo kuwa siri. Tafuta usaidizi.
• Mpe matumaini kwamba kuna njia nyingine.
• Chukua hatua. Ondoa vitu kama bunduki, kamba, ama tembe za vidonge nyingi zilizopo.
• Pata usaidizi kutoka kwa mashirika yanayoshughulikia wenye hali ngumu na kuzuia kujiua/kujinyonga.
• Msaidie kupiga simu au mpeleke kwa daktari mwenyewe

Vyanzo

https://medlineplus.gov/suicide.html